Омега 3-6-9

Омега 3-6-9 са ненаситени мастни киселини и приемани под формата на хранителни добавки те могат окажат подкрепа за редица важни процеси в нашия организъм. Ежедневната консумация на храни богати на Омега 3 мастни киселини поддържа здравето на сърцето, понижава холестерола, подпомагат регенерирането и възстановителните процеси при всички възрасти и подкрепят имунитета. В днешни дни в менюто на Българина приемът на Омега 6 преобладава. Набавянето на Омега 3 и Омега 6 е желателно да се сведе до съотношението от 1:1 до 1:5, а не както при повечето Българи да достига съотношение 1:10, което е благоприятна среда за развиване на сърдечно-съдови заболявания. За да обогатите менюто си с полезни мазнини е желателно да увеличите приема на риба, сурови ядки, маслини, зехтин и ограничете консумацията на транс мазнини и пържените изделия. Поради факта, че не винаги имаме възможност да се храним здравословно и подобаващо, е добре да се заредим с продукт съдържащ Омега 3-6-9 и по този начин да си гарантираме един балансиран дневен прием на важни и полезни мазнини.


Показвай: